Gesundheit & Fitness

Komfortabel Rad fahren auf dem Externum-Rad

Externum hat das Rad nicht neu erfunden. Doch das kleine Gesundheitslabel bringt Wissen von Physiotherapeuten und Rahmenbauern zusammen. Radfahrer haben die Wahl zwischen vier Modellen in typischer Externum-Geometrie. Das MB Dual punktet mit geringem Gewicht und der 24-Gang Dual-Drive-Schaltung.

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Gesundheitsguide: Knie
Experten-Rat bei Kniebeschwerden

Bei Kniebeschwerden konzentrieren sich die meisten Radfahrer aufs Knie. Genau das ist ein Teil des Problems. Denn die Schmerzen entstehen oft in ganz anderen Bereichen des Körpers. Eine kniefreundliche Radeinstellung ist Grundvoraussetzung, um Knieschmerzen vorzubeugen.

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Gesundheitsguide: Gesäß
Übungen gegen Sitzbeschwerden

Unsere Sitzzone ist eine der empfindsamsten Regionen des Körpers. Die Ursache typischer Beschwerden lässt sich meist schnell klären, ihre Beseitigung dauert länger. Nur wenige Radfahrer finden den perfekt passenden Sattel aufs erste Mal.

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Kraft- und Stabilisierungstraining für Radfahrer PDF
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Entspannungsübungen für den Rücken PDF
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Abnehmen durch Fahrradfahren PDF
Muskelkater: Mythen und Fakten PDF
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Was bringen Stufen, Löcher und Luftpolster? PDF
Ausdauertraining im Winter PDF
Regeneration nach der Radtour PDF
Report: GebioMized – Sattel nach Maß PDF
Rückenschmerzen PDF
So starten Sie fit ins Frühjahr PDF
Gelenke schonen im Winter PDF
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16-Seiten-Spezial: Gesund Rad fahren PDF
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Radfahren mit Diabetes PDF
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Erkältung vermeiden PDF
So vermeiden Sie Schmerzen und Überlastung PDF
Radfahren mit künstlichen Gelenken PDF
Rad fahren im Alter PDF
Rad fahren in der Schwangerschaft PDF
Gesund durch Fasten PDF
Korrigierte Sportbrillen PDF