Gesundheit & Fitness

Tipps für den Supermarkt

Schnell, simpel und unschlagbar günstig: Supermärkte sind beliebte Verpflegungsstationen während einer Radtour. Welche Produkte geben Kraft und wovon lassen Radfahrer besser die Finger?

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Gesundheitsserie: Körperschule für Radfahrer
Teil 1: Beweglichkeit als Basis

Der Körper ambitionierter Radfahrer benötigt einen Ausgleich zum gleichförmigen Pedalieren. Unsere dreiteilige Serie „Körperschule“ gibt Tipps und zeigt einfache Übungen zum Nachmachen.

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Abnehmen durch Radfahren
Punkteformel zur richtigen Energiebilanz

Wer zur neuen Radsaison weniger Kilos auf den Sattel drücken will, sollte ab sofort mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen. Katja Mayers Punkteformel weist den Weg zur individuell richtigen Energiebilanz

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Riegel Aufmacher PDF , Fotostrecke
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16-Seiten-Spezial: Ergonomisch Rad fahren PDF
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Kraft- und Stabilisierungstraining für Radfahrer PDF
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Entspannungsübungen für den Rücken PDF
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Abnehmen durch Fahrradfahren PDF
Muskelkater: Mythen und Fakten PDF
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Was bringen Stufen, Löcher und Luftpolster? PDF
Ausdauertraining im Winter PDF
Regeneration nach der Radtour PDF
Report: GebioMized – Sattel nach Maß PDF
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So starten Sie fit ins Frühjahr PDF
Gelenke schonen im Winter PDF
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16-Seiten-Spezial: Gesund Rad fahren PDF
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