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GESUNDHEIT »
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16-Seiten-Spezial: Gesund Rad fahren |
Gesundheit
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So vermeiden Sie Schmerzen und Überlastung beim Radfahren
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Wer regelmäßig Rad fährt, stärkt Körper und Seele. Kein Wunder, dass Sportwissenschaftler und Mediziner den Gesundheitssport für jedes Alter empfehlen. Wer regelmäßig auf dem Rad seinen Kreislauf in Schwung bringt, beugt vielen möglichen Erkrankungen wirksam und gleichzeitig schonend vor. Trotzdem treten beim Radfahren immer wieder Beschwerden auf. Dagegen helfen oft ganz einfache Lösungen. TREKKINGBIKE hat einen Sportmediziner um Rat gefragt.
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Regeneration nach der Radtour |
Gesundheit
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Schnell wieder fit mit Strecken, Dehnen, Essen und Trinken
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Die Tour war traumhaft bis zum letzten Meter. Doch kurz danach kommt das böse Erwachen: Schmerzen machen sich meist dann bemerkbar, wenn der Körper zur Ruhe findet. Unsere Tipps lindern Beschwerden und fördern die Erholung.
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GebioMized: Sattel nach Maß |
Gesundheit
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Von der Po-Vermessung zur ersten Probefahrt
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Manche Menschen kaufen ein Rad und fühlen sich auf dem vormontierten Sattel von Anfang an wohl. Doch die Mehrheit ist weniger glücklich. Seit 2006 bietet die Münsteraner Firma deshalb eine individuelle Lösung an: den maßgeschneiderten Sattel.
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Rückenschmerzen |
Gesundheit
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Ergonomie-Tipps und leichte Übungen gegen den Schmerz
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Schmerzen im Nacken oder im Rücken machen die schönste Tour zur Qual. Die Zähne zusammenbeißen und weiterkurbeln, ist eine Lösung. Wer mehr Spaß haben will, sollte an der Sitzposition feilen und darüber hinaus einige weitere Dinge beachten.
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Gelenke |
Gesundheit
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So schonen Sie Ihre Gelenke bei kühlen Temperaturen
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Radfahren beugt dem Verschleiß der Gelenke vor. Wichtig an kalten Tagen: gut aufwärmen und unterwegs warm halten. Ein Sportmediziner erklärt, was die Gelenke bei Herbsttouren schont. Wer ein paar einfache Regeln befolgt, bleibt länger beschwerdefrei.
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Aktuelle Ausgabe
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Ab 25. August am Kiosk |
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