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TREKKINGBIKE »
GESUNDHEIT »
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Regelmäßiges Radfahren bringt Lebensfreude und erspart Arztbesuche. Auch wer erst spät damit beginnt, kann auf einfache Weise seine Gesundheit auf dem Sattel in Schwung bringen. Im Alter ist es wichtig, starke Beanspruchungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Radfahren ist deshalb ideal, denn 70 bis 80 Prozent des Körpergewichts lasten auf dem Sattel. Die Gelenke werden viel weniger belastet als beispielsweise beim Joggen.
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Wintertraining |
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So starten Sie fit ins Frühjahr
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Der Winter ist der Feind des Radfahrers. Macht nichts! Clevere nutzen die Pause als Chance und arbeiten gezielt an ihren Schwachstellen. Mit unseren Trainings-Tipps und Übungsvorschlägen retten Sie Ihre Form in die nächste Saison.
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Stresskiller Fahrrad |
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Radfahren ist die beste Medizin gegen Stress
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Hektik im Büro, Termindruck nach Feierabend: Chronischer Stress gilt Experten zufolge als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Jeder zweite bis dritte Deutsche leidet unter dem übergrossen Druck. Radfahren hilft, Stress abzubauen.
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Nie mehr kalte Füße |
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Von der Socke bis zur Heizung: Alles, was gegen weiße Zehen hilft
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Minusgrade! Eiskalte Glieder, gefühllose Zehen. Frostige Zeiten für die Extremitäten. Radfahren im Winter bedeutet Fortbewegung unter verschärften Bedingungen. Ist der Oberkörper noch relativ leicht gegen die Kälte zu schützen, so ist dies an den Extremitäten schon viel schwieriger. Besonders die Füße leiden unter der Kälte.
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Erkältung vermeiden |
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Gesundheitstipps gegen Rotznasen
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Muss man aufs Rad verzichten, wenn es draußen eklig graupelt? Sobald im Herbst die Temperaturen sinken, starten Viren und Bakterien den Großangriff auf unsere Gesundheit. Reicht es da, täglich einen Apfel zu essen? Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihr Immunsystem auf Trab bringen.
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am 24. April am Kiosk |
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